①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃,变态传奇65535。
　　
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料,传奇似发服网，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以
免肠胃不适。
　　
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠,传奇外传私服，促进体内积蓄的
毒素排泄。
　　
◆三天后的饮食要点
　　
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小
。
　　
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最
好先从吃粥、吃豆腐等开始,传奇似服发布网。
　　
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身
体消化系统的大扫除,1.76传奇似服发布网。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就
进行一次，直到减至理想体重为止。

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